Hooggevoeligheid: wat is het en hoe ga je ermee om?

Ben jij iemand die geuren, geluiden en sferen veel intenser oppikt dan anderen? Die na een drukke dag of een emotioneel gesprek compleet leeg is? Die soms dingen aanvoelt zonder te weten hoe?

Dan ben je misschien hooggevoelig. En nee, dat is geen zwakheid.

Wat is hooggevoeligheid?

Hooggevoeligheid, ook wel HSP of Highly Sensitive Person genoemd, heeft te maken met hoe je zenuwstelsel prikkels verwerkt. Iedereen heeft hetzelfde zenuwstelsel, maar hooggevoelige mensen vangen veel meer op. Geuren, geluiden, licht, emoties, sferen. Ze merken subtiele dingen op die de meesten nooit zouden opvallen.

Dat kost energie. Veel energie. Niet omdat ze zwak zijn, maar omdat hun systeem harder werkt dan dat van anderen. Hooggevoelige mensen hebben dan ook vaak meer slaap nodig dan de gemiddelde acht uur. Niet omdat ze lui zijn, maar omdat hun hersenen meer verwerkingstijd nodig hebben.

Meer dan alleen fysieke prikkels

Hooggevoeligheid gaat vaak verder dan wat je ziet en hoort. Veel hooggevoelige mensen voelen ook de energie van anderen. Een knoop in de maag als iemand nadert. Een toesnoering van de keel zonder aanwijsbare reden. Het gevoel dat iets niet klopt, ook als de persoon tegenover je vriendelijk staat te glimlachen.

En dan komt het denkende stemmetje: "Ik beeld me dit in, zeker?" Maar achteraf blijkt de intuïtie keer op keer te kloppen.

Wat ik vaak zie bij hooggevoelige vrouwen is dat ze die intuïtie niet durven vertrouwen. Terwijl dat precies hun sterkste kompas is.

Last of kracht?

Beide. Eerlijk gezegd.

Het is lastig in periodes dat je toch al minder goed in je vel zit. Als alles binnenkomt en er geen ruimte is om te verwerken, kan hooggevoeligheid overweldigend zijn.

Maar het is ook een gave. Hooggevoelige mensen zijn vaak empathisch, gewetens vol en sterk intuïtief. Ze voelen haarfijn aan wat anderen nodig hebben. Ze zien wat anderen missen. En ze kunnen daardoor ook anderen diep raken en helpen.

Ik ben zelf hooggevoelig. En ik ben er dankbaar voor. Het maakt me beter in wat ik doe.

Praktische tips

Zorg voor echte rust. Niet alleen slapen, maar ook bewust niksen. Een dag waarop niets moet. Dat is geen luxe voor hooggevoelige mensen, dat is noodzaak.

Neem een ontspannend bad of douche. Een paar druppels lavendelolie in bad werkt rustgevend. Of wrijf je lichaam in met een beetje Himalayazout opgelost in water en spoel alle zwaarte letterlijk van je af.

Beweeg de spanning eruit. Een kwartiertje yoga helpt je terug te landen in je lichaam. Of zet gewoon goede muziek op en beweeg alles van je lijf.

Trek de natuur in. Groen absorbeert zwaarte op een manier die moeilijk te verklaren is maar makkelijk te voelen.

Let op wat je eet en drinkt. Voeding beïnvloedt je energieniveau en je stemming meer dan je denkt. Drink voldoende water, zeker na intensieve momenten.

Hooggevoeligheid en begeleiding

Veel vrouwen die bij mij komen zijn hooggevoelig, ook al hebben ze dat woord zelf nooit gebruikt. Ze weten wel dat ze dingen anders ervaren dan anderen. Dat ze meer dragen. Dat ze sneller vol zijn.

In begeleiding kijken we naar wat hooggevoeligheid voor jou betekent. Hoe je je energie kan beschermen zonder jezelf af te sluiten. Hoe je je intuïtie leert vertrouwen. En hoe je je gevoeligheid omzet van iets wat je uitput naar iets wat je kracht geeft.

Human Design is daarin een krachtig instrument. Het laat zien waar jij energetisch gevoelig bent en hoe je daar bewust mee kan omgaan. Reiki helpt de opgestapelde spanning te ontladen zodat je systeem weer ruimte krijgt.

Hooggevoeligheid oplossen is niet het doel. Ermee leren leven, vanuit kracht, dat wel.

Herken je jezelf hierin? Plan een gratis kennismakingsgesprek en we kijken samen wat past.

Plan je gratis gesprek